Naudingiausios yra razinos, džiovinti abrikosai, datulės ir slyvos. Jie yra labai maistingi. Juose yra tris kartus daugiau skaidulų, vitaminų ir mineralų nei šviežiuose vaisiuose.
Jie gali suteikti didesnį rekomenduojamos paros maistinių medžiagų normos procentą. Šiuose skanėstuose taip pat yra daug polifenolių, kurie yra stiprus antioksidantas.
Razinose gausu kalio ir B grupės vitaminų. Jos mažina kraujospūdį, taip pat mažina uždegiminį procesą organizme.
Slyvos yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Jose taip pat gausu kalio, skaidulų ir vitaminų A bei K, jos yra gera širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.
Datulėse yra daug geležies, kalio ir skaidulų. Datulės yra lyderės tarp antioksidantų, padedančių sumažinti laisvųjų radikalų daromą žalą.
Paskutinėse nėštumo stadijose jos padeda išsiplėsti gimdos kakleliui.
Džiovintus abrikosus reikėtų vartoti siekiant išvengti akių ligų. Šie džiovinti vaisiai yra gausūs skaidulų, kalio, vitaminų A ir C.
